Zawieszki na drzwi

baner-zawieszki-kneippWydrukuj i sklej!


To specjalnie dla WAS!!!

Relaksująca muzyka, pyszna herbatka i ulubiona książka w ręce. Do tego przyjemna temperatura ciepłej kąpieli i dystans do pośpiechu i stresu – to idealne warunki do całkowitego odprężenia. Aby tak właśnie było i nikt nie przeszkadzał nam podczas chwili wytchnienia w wannie, pomocne mogą być nasze fantastyczne zawieszki na drzwi.

„Psssssst… Proszę nie przeszkadzać. XY tutaj wypoczywa.“ czy „STOP! To czysto męska sprawa“ ostrożnie, lecz zarazem stanowczo wskazują małym i dużym przeszkadzającym, by nie przerywać relaksu w wannie. A jeżeli mamy ochotę na wspólne spędzenie czasu podczas kąpieli wywieśmy informację: „Jestem już w wannie i… czekam na Ciebie.“

Proponowane przez nas zawieszki pasują na każdą okazję, a i optycznie to nie lada co! Kto chce może za darmo ściągnąć swoją ulubioną wersję, wydrukować, wyciąć, skleić i w odpowiednim momencie zawiesić na klamkę łazienkowych drzwi. Gotowe.

Życzymy świetnej zabawy zarówno dzieciom jak i dorosłym!(DS)

Kliknij w wybraną wersję zawieszki i pobierz plik do druku.

Kneipp_zawieszka_wersja 1

Zuschnitt BärchenZuschnitt Pinguin

 

Kneipp_zawieszka_wersja 2

Zuschnitt EnteZuschnitt Pfingstrose

 

Kneipp_zawieszka_wersja 3

Zuschnitt Mohn HanfZuschnitt Männersache

 

Kneipp_zawieszka_wersja 4

Zuschnitt EselZuschnitt Bär mit Herz

 

Reklamy

Idealna kąpiel

VollbadZapomnij o czasie i odpocznij od trudu dnia codziennego. Po ciepłej kąpieli człowiek czuje się jak nowo narodzony. Aby kąpiel była dobroczynna i stała się przyjemnością dla wszystkich zmysłów, i aby ciepła woda mogła zadziałać, należy przestrzegać kilku prostych reguł:

Przygotowanie łazienki

Dzień powszedni trzeba zostawić przed drzwiami łazienki. Kilkoma drobnymi szczegółami, jak np. świeczki, muszelki, rozluźniająca muzyka, można zamienić swoją łazienkę w dobroczynną oazę.

Oświetlenie

W łazience powinno być przyjemne, jasne i ciepłe światło. Za pomocą blasku świec można wyczarować zmysłową i relaksującą atmosferę.

Temperatura wody

Nie należy kąpać się w zbyt ciepłej wodzie, ponieważ im jest ona cieplejsza, tym więcej nawilżenia traci skóra. Poza tym zbyt ciepła woda niepotrzebnie obciąża serce i układ krążenia. Idealna temperatura wody do kąpieli to 36-38° C.

 Rozluźnienie

Na kąpiel trzeba zarezerwować wystarczająco dużo czasu dla siebie. Ułóż się wygodnie stosując do tego celu np. specjalną poduszkę do wanny, na której można ułożyć głowę tak, aby nasz kark i ramiona mogły się rozluźnić. Ważne jest, aby do wanny nie wchodzić z pełnym żołądkiem. Tylko w ten sposób można się w pełni zrelaksować i myślami wyruszyć w spokojną podróż.

Pora kąpieli

Wieczór jest najlepszą porą na relaksujące kąpiele, ponieważ powodują one senność         i przygotowują do snu pełnego wypoczynku. Poza tym nasz zmysł powonienia wieczorem jest bardziej wyczulony niż rano. W ten sposób możemy lepiej wchłonąć aromaty zapachowe olejków eterycznych, np. działającej odprężająco lawendy czy melisy.

Czas kąpieli

Optymalny czas kąpieli wynosi 15 – 20 minut, jednak minimum 5minut. Organizm potrzebuje tego czasu, aby wchłonąć ciepło wody i substancje czynne dodatków do kąpieli. Zbyt długa kąpiel obciąża skórę i układ krwionośny tak samo, jak kąpiel za ciepła.

 Dodatki do kąpieli

Możemy wzmocnić dobroczynne działanie kąpieli poprzez dodatki do kąpieli na bazie wysokowartościowych olejków naturalnych. Olejki natłuszczające, jak np. olejek z kwiatów migdała czy olejek makadamia, pielęgnują skórę. Olejki eteryczne mogą działać na różne sposoby, od działania rozluźniającego (melisa) do pobudzającego (rozmaryn).

Zabiegi upiększające

Podczas kąpieli możemy nałożyć na twarz maseczkę, ponieważ ciepło wody otwiera pory skóry umożliwiając w ten sposób lepsze wchłanianie substancji. Po kąpieli z dodatkiem olejków natłuszczających dobrze jest delikatnie wmasować cienką warstwę olejku, która pozostała na naszej wilgotnej jeszcze skórze. Po tym zabiegu osusz ciało lekko przykładając ręcznik do skóry – nie wycieraj. W ten sposób wartościowe olejki roślinne mogą jeszcze lepiej rozpieszczać skórę swoim dobroczynnym działaniem.

 Wypoczynek

Można przedłużyć relaks ciała i duszy. Po kąpieli w wannie zalecamy pół godziny odpoczynku. W ten sposób przyjemne efekty ciepłej wody mogą optymalnie działać. Ułóż się wygodnie na sofie pod swoim ulubionym kocem i przedłuż przyjemność ciepłej kąpieli. Efekt rozluźniający można w łatwy sposób wzmocnić, np. jeśli posłuchamy cichej, łagodnej muzyki lub przeczytamy kilka stron książki.

Temperatura otoczenia

Jeżeli chcemy, aby przyjemny efekt ciepłej kąpieli utrzymał się dłużej, zadbajmy o to, żeby w łazience panowała temperatura od 25 do 30° C. Również w pomieszczeniu, w którym będziemy przebywać po kąpieli, powinno być przyjemnie ciepło. Przygotuj sobie puszyste ręczniki i miękki szlafrok, które w czasie kąpieli możemy ogrzać na kaloryferze i okryć się nimi po kąpieli.

Dla zahartowanych:

Kąpiel można zakończyć ciepło-zimnym natryskiem wg Sebastiana Kneippa. W terapii Kneippa zasadnicza funkcja wody to wywoływanie bardzo szybkiej i efektywnej zmiany temperatury poszczególnych części ciała, jak np. skóry i znajdujących się pod nią tkanek. Regularne natryski raz zimną, raz ciepłą wodą ujędrniają skórę, pobudzają krążenie i wzmacniają system immunologiczny. Tego typu zabiegi rozpoczyna się od natrysków ciepłą wodą, a kończy zawsze zimną.

Sposób na domowy relaks

Istnieje wiele metod relaksu, których można się nauczyć i samemu stosować w domu. Sebastian Kneipp zakotwiczył zrównoważenie duchowe jako „porządek“ w swojej koncepcji życiowej. Dziś potrzebujemy takiej równowagi, aby móc wydajnie pracować i być szczęśliwym. Niektóre techniki relaksacyjne przedstawimy Wam tutaj w najbliższym czasie. Kto chce pozostać w zdrowiu, potrzebuje regularnych przerw, aby „naładować baterie”. Wystarczy na to nawet 10 – 30 minut. A całkiem proste rzeczy mogą relaksować.Oto kilka wskazówek na domowy relaks, można je wykonywać pojedynczo lub jedną po drugiej. Warto wsześniej świadomie powiedzieć zdanie: „A teraz wypoczywam…”.

Dobroczynna kąpiel: nalej do wanny gorącej wody, wmieszaj ulubiony dodatek do kąpieli, zapal kilka świeczek, można poczytać dobrą książkę – mamy tu dość spore pole do popisu, jak wykreować przyjemną atmosferę.

Odprężenie: zaparz dzbanek herbaty, połóż się na sofie pod miluśkim, ciepłym kocykiem, możesz też poczytać książkę. Najważniejsze przy tym jest, by było tak naprawdę przytulnie. Leż tak długo, aż wypijesz cały dzbanek herbaty.

Bieganie: świeże powietrze pozwala trzeźwo myśleć i uwalnia od natłoku myśli. Nie chodzi tu o bieganie maratonu, a o ruch na świeżym powietrzu. Jeśli ktoś nie lubi biegać, to w zupełności wystarczy żwawy spacer: na przykład w drodze powrotnej z pracy do domu, w sam raz przed piciem herbatki według wskazówki powyżej 🙂

Chwila marzeń: załącz spokojną muzykę, znajdź wygodną pozycję w fotelu czy na sofie, zamknij oczy – i zacznij marzyć! Możesz śnić o innym świecie, o minionym pięknym urlopie lub po prostu delektować się przyciszoną muzyką. Świadomie odetnij się od codzienności. Albo: patrz na piękne zdjęcie i przenieś się w przedstawione na nim miejsce.

Przerwa na kawę: oczywiście może to być też przerwa na herbatę czy inny gorący napój. Ważne, by świadomie pić ten napój, usiąść przy tym na chwilę, myśli skierować na temat urolpu i na krótko zapomnieć o dniu powszednim.

Rozmowy z przyjaciółmi: rozmowa z innymi jest jedną z podstawowych potrzeb i też jednym ze sposobów na to, by się odprężyć. Chyba każdy zna to uczucie ulgi, nadziei i pokrzepienia po dobrej rozmowie.

To tylko kilka ze wskazówek, które można w prosty sposób od razu zastosować. Każdy ma swoje własne metody. Jaki – może inny – sposób odprężania w domu jest dla was najlepszy? Piszcie 🙂

20150822_201012

Melisa

Melisa od zawsze używana była w celu uspokojenia i podnoszenia na duchu. Badania dowiodły, że olejek eteryczny z melisy ma kojący wpływ na układ nerwowy. Łacińska nazwa botaniczna melissa L. znaczy pszczoła miodna, gdyż melisa ma silne działanie przyciągające pszczoły. Dawniej pszczelarze smarowali liśćmi melisy ule, aby pszczoły chętniej do niego wracały.

Jest to roślina wieloletnia, dorasta do 90 cm wysokości, kwitnie od czerwca do września. Jej liście pocierane w palcach mają cytrynowy zapach, stąd też często mówimy o melisie cytrynowej.

Herbatka z melisy uspokaja wszelkie nerwy: np. drażliwość, niecierpliwość, bezseność, palpitacje, nerwobóle serca, nieregularne bicie serca. Łagodzi również bóle menstruacyjne, bóle głowy i dźwięczenie w uszach. Melisę możemy pić w połączeniu z innymi naparami. Jeśli połączymy herbatkę z melisy i z kwiatów lipy otrzymamy napój obniżający ciśnienie krwi. Melisę stosuje się również na nadczynność tarczycy.

Melisa to również na opryszczkę: potarte liście skutecznie zmniejszają opryszczkę! Polifenole zawarte w melisie zwalczają wirus wywołujący opryszczki na ustach (podobnie jak mięta). Można spróbować zastosować również na liszaje.

Herbatka z melisy jest dobra nawet dla dzieci. Wypita na wieczór, pomaga zasnąć. Z kolei wypita rankiem pobudza i dodaje sił, przywraca zrównoważenie. Jedno działanie nie wyklucza drugiego, rozluźnienie i wzmocniene pasują do siebie i uzupełniają się.

Olejek eteryczny z melisy jest bardzo dobrze znany w aromaterapii, gdzie również stosowany jest w celu uspokojenia i przywrócenia równowagi. Cytrynowa nutka wzmacnia i orzeźwia, całość generalnie relaksuje. (DS)

herbatka relaks1

Pierwszy dzień szkoły

Tak, to już… Znów wrzesień. Musimy wstawać wcześnie rano i zbierać się do szkoły. Niektórzy znają tą rutynę i z zamnkniętymi oczami wciągają na siebie ubranie, myją zęby i wychodzą z domu budząc się w drodze na przystanek autobusowy. A dla niektórych maluszków to wejście w zupełnie nowy świat. Nagle trzeba wysiedzieć 45 minut na jednym krześle – a z tym to nawet nastolatki mają czasem problem 🙂

Od dziś ważny będzie rytm. Właściwie każdego dnia oprócz weekendów będzie się częściowo powtarzał, zarówno dla uczniów jak i ich rodziców czy opiekunów. Wstawanie, szkoła, po szkole obiad, zadania, zajęcia pozalekcyjne, kolacja i kąpiel. Albo: przygotowanie ubrania i kanapek do szkoły, praca, zakupy, gotowanie obiadu, sprzątanie, pomoc w odrabianiu lekcji, wożenie na zajęcia pozalekcyjne, przygotowanie kolacji i kąpieli. Hm, to dość dużo obowiązków. Ale…nie dajmy się zwariować. W to wszystko musi nam się udać wpleść jeszcze zdrowy ruch i przecież jakiś relaks.

Moja propozycja na zdrowy ruch: spacer z psem. Jeśli nie mamy własnego – pożyczmy. Może starsza sąsiadka ma psa, z którym nie daje rady już zbyt często wychodzić? A jeśli nie ma takiej opcji – dołączmy się do spaceru z koleżanką i jej psem. Moje psy wyczuwają kiedy chcę z nimi iść na spacer jeszcze zanim zdążę chwycić za smycz. Ruch na świeżym powietrzu jest zawsze czymś dobrym dla naszego ciała i ducha. Nawet jeśli to 20-30 minut dziennie. Pobudzamy krążenie, dotleniamy organizm, uwalniamy umysł od dręczących myśli. Jeżeli takich nie mamy – szkolimy psa. Możemy albo chodzić ulubioną trasą, która pozwala nam się zrelaksować, albo szukać nowych ścieżek. Możemy mieć trasę na dobry humor i na zły, można do woli kombinować. Fantastycznie!

Koniec dnia to pora na wyciszenie i „zmniejszenie obrotów“, zarówno dla zmęczonych szkołą uczniów, jak i dorosłych. Moim ulubionym sposobem na to jest kąpiel w wannie pełnej wody z jakimś ładnie pachnącym dodatkiem lub pianą. Nie znam nikogo, kto tego nie lubi. Relaks i dobry sen gwarantowany. Trzeba przecież przygotować się na następny dzień. Osobiście lubię dodatki do kąpieli które barwią wodę – ale tylko barwnikami spożywczymi! Substancje te dopuszczone są do spożywania, czyli użytku wewnętrznego, więc tym bardziej nie są szkodliwe podczas stosowania zewnętrznego. A efekt dla oka jest rewelacyjny – jeszcze dodatkowo jakiś piękny zapach i nie potrzeba nic więcej dla relaksującej kąpieli.

Życzymy Wam wszystkim powodzenia w nowym roku szkolnym! (DS)

Herbst Kastanien 1

Kasztany zebrane podczas spaceru 🙂

Olejek jojoba (simmondsia chinensis)

Jojoba jest wieczniezieloną rośliną, o wysokości od 0,5 – 4 m, która jest mocno zakotwiczona w ziemi korzeniem palowym o długości dochodzącej nawet do 6 m. Olejek pozyskiwany jest z orzechopodobnych nasion, które zawierają płynny wosk (w temperaturze pokojowej). Olejek jojoba ma duże zastosowanie w kosmetyce, zawiera prowitaminę A i witaminę E, a korzystne zestawienie kwasów tłuszczowych pielęgnuje każdego rodzaju skórę. Chroni przed utratą wilgoci i nie pozostawia przy tym nieprzyjemnej tłustej wartswy. Wosk jojoba zwiększa elastyczność skόry i ilość magazynowanej w niej wody. Ma ledwo wyczuwalny zapach, słabe działanie przeciwzapalne, a nawet naturalny filtr ochronny: 3-4. Chętnie wykorzystywany jest do masażu i pielęgnacji włosów.

Dzięki swej zdolności wnikania i rozprzestrzeniania się w ludzkiej skórze olejek jojoba jest bardzo dobrym kosmetykiem typu anti-aging. Nadaje się świetnie do pielęgnacji skóry z niedoskonałościami, gdyż nie tworzy dobrego podkładu dla mikroorganizmów wywołujących problemy.

Firma Kneipp w wielu produktach używa wysokiej jakości olejku jojoba, np. w olejkach do masażu. Działa on stabilizująco na inne olejki i przedłuża ich trwałość.

BC_PSD1440YlangYlangMO202_PL_meBC_PSD2354ArnikaMO202_PL_me   BC_PSD8151MandelblueteMO202_PL_me

Lawenda

lawenda

Roślina lecznicza zadomowiona przede wszystkim w regionach śrόdziemnomorskich i francuskiej Prowansji, jej nazwa wywodzi się od łacińskiego słowa „lavare” (myć). Już starożytni Rzymianie cenili ją jako dodatek do kąpieli, ktόry działa harmonizująco.Ten tzw. „zapach południa” do dnia dzisiejszego jest jedną z ulubionych substancji zapachowych i dlatego też jest składnikiem wielu perfum i kosmetykόw. Nie tylko jej przyjemny zapach, ale też odkryta tysiące lat temu moc lecznicza czynią lawendę jedną z cenionych roślin leczniczych.

Lawenda lekarska jest małym krzewem o wąskich liściach, kwitnie od czerwca do września i silnie pachnie. Większość z nas zna zastosowanie zewnętrzne w postaci olejków eterycznych. Lawenda przede wszystkim działa odprężająco i kojąco. Możemy dodać kilka kropel olejku eterycznego do kąpieli lub zawinąć w płóciany woreczek lawendowy susz kwiatowy i ułożyć go obok poduszki – efekt relaksacyjny ciała i umysłu gwarantowany. Lawenda jest bardzo pomocna w stresie i stanach wyczerpania nerwowego, na napięciowe bóle głowy, migreny a nawet bezsenność.

Lawendę możemy stosować również wewnętrznie w postaci herbatek, naparów, nalewek czy wina. Ma ona wówczas działanie odprężające od środka, szczególnie na układ trawienny. Pomaga na kolki i skurcze spowodowane nerwowością, na niestrawność, wzdęcia brzucha i nudności. Picie gorącej herbatki lawendowej wywołuje pocenie się, pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn.

Ja dodatkowo tak stosuję lawendę: do 3 łyżek cukru dodaję łyżeczkę suszonych kwiatów lawendy i mielę w młynku na cukier puder. Zimą dodaję do herbaty lub deserów– pychotka! W zależności od tego jak intensywny smak lawendy lubicie, można dać kwiatów trochę mniej. Lawenda jest też fantastycznym uzupełnieniem smaku konfitury z brzoskwini czy moreli. Dodaję kwiaty pod koniec gotowania owoców. Należy tu zwrócić uwagę na pochodzenie suszu, najlepiej z własnego ogródka lub upraw ekologicznych.

UWAGA: ogłaszam konkurs!

Pięciu osobom, które od teraz (11.08.2015) do piątku (14.08.2015, godz.12:00 ) prześlą nam najciekawsze przepisy (kosmetyczne, zdrowotne, kulinarne) z wykorzystaniem lawendy, wyślemy po jednej saszetce Kryształków do kąpieli Prowansalskie sny lawendowe. Czekamy na Wasze przepisy w komentarzach 🙂 (DS)

Regulamin konkursu: patrz https://swiatkneippa.com/konkursy/

Bad_PSF5037TraeumederProvenceBK101PL_me

Uwaga: a oto i rozwiązanie pierwszego konkursu na blogu swiatkneippa 🙂
Serdecznie dziękujemy za wzięcie w nim udziału, wszystkie przepisy są wspaniałe!
Poniżej wymienione osoby otrzymają od nas saszetkę Kryształków do kąpieli Kneipp Prowansalskie sny lawendowe:
1. lucyna Leszcz
2. MałaGosia
3. Krystyna S
4. Sylwia Cichon Pawlak
5. Kasia B.

Skontaktujemy się z Wami mailowo.

Serdecznie gratulujemy zwycięzcom i dziękujemy wszystkim za udział w konkursie!!!