Wzmacniamy system immunologiczny witaminami!

Przepis na pyszny smoothie

Składniki na 2 szklanki:Standardlizenz_shutterstock_279361661-200x300

1 banan

2 kiwi

1 małe jabłko

Sok z 3-4 pomarańczy

troszkę soku cytrynowego

2 liście mięty

Najpierw w mikserze mielimy jabłko i owoce kiwi, dodając po trochu soku z pomarańczy. Następnie dodajemy banana i dla świeżego smaku liści mięty i soku z cytryny. A tak przy okazji, to liście mięty nadają się również świetnie do dekoracji w szklance.

Pamiętacie takie powiedzenie: „Jak nie wydasz pieniędzy na kucharza, to wydasz na lekarza“? Jest w tym wiele prawdy. W takim napoju jest multum witamin, które pomogą wmocnić nasz system odpornościowy. Warto więc sięgać po takie sposoby zapobiegania przeziębieniom.

Pomarańcze, kiwi, jabłka z natury mają wysoką zawartość witaminy C, która może pomóc wzmocnić system immunologiczny. Pamiętajmy, że w jabłku witamina zawarta jest również w skórce, dlatego powinniśmy jabłka jeść nieobrane. Banan z kolei zawiera witaminę B6, która też może pomóc wzmocnić system immunologiczny.

Jakie są Wasze przepisy na walkę z przeziębieniem?

Pierwsze 5 osób, które nam do 15.12.2015 odpowiedzą, otrzyma saszetkę Kryształków do kąpieli Prowansalskie sny lawendowe.

Pozdrawiamy!

Reklamy

Chleb pomidorowy

Tomatenbrot Laib ZuschnittDziś zachęcam wszystkich do wypróbowania przepisu na chleb pomidorowy.

Jest fantastycznym urozmaiceniem oferty piekarzy, a jego kolor rozweseli nam każdy pochmurny dzień 🙂 Zioła dajemy według własnego uznania i smaku.

Chleb pomidorowy

760g mąki pszenej

500g przetartych pomidorów (zazwyczaj 1 opakowanie)

ok. 35g świeżych drożdży

2 -3 łyżki oliwy z oliwek

2 łyżeczki soli (warzywka /vegety)

1 łyżeczka cukru

1 łyżeczka suszonej bazylii

1 łyżeczka suszonego oregano

woda (do posmarowania wierzchu chleba przed włożeniem do piekarnika)

Drożdże wkładamy do szklanki z niewielką ilością letniej wody (ok. 2cm w szklance), łyżeczką cukru i łyżeczką mąki. Całość mieszamy na jednolitą masę i odstawiamy na ok. 5-10 minut, tak by drożdże miały czas zacząć rozmnażanie. W tym czasie resztę składników dajemy do dużej miski i mieszamy później z rozczynem drożdżowym (tym ze szklanki). Dobrze ugniatamy (chleb będzie pulchniejszy), w razie potrzeby można dodać oliwy /wody lub mąki.

Można też tak: wrzucamy wszystko do robota kuchennego i miksujemy na jednolitą masę:)

Ciasto przekładamy do posmarowanej tłuszczem lub wyłożonej papierem do pieczenia formy i pozostawiamy na ok. 40min do wyrośnięcia. Można oczywiście również uformować bochenek chleba.

Wstawiamy chlebek do nagrzanego do 200 stopni piekarnika na ok. 25-30 minut uprzednio smarując wierzch chleba wodą (dla chrupiącej skórki).

Możemy jeść z masełkiem czosnkowym lub świeżymi ziołami.

Zawsze warto wypróbować coś nowego 🙂 I jak – smakuje? (DS)