Polewanie twarzy

Chyba nigdy nie przestanie mnie zadziwiać fakt, że zabiegi proponowane przez księdza Sebastiana Kneippa są tak proste i skuteczne. Nie potrzebujemy do nich specjalnych przyrządów, miejsc, itp. Wystarczy zimna i / lub ciepła woda – ma ona leczniczy wpływ na organizm ludzki. Według Kneippa jesteśmy w stanie tak prostym sposobem zwiększyć swoją odporność, zapobiegać infekcjom, wzmacniać funkcje organów, oczyścić skórę z odłogów, orzeźwić ciało i umysł. Polewanie twarzy (inaczej polewanie „upiększające“) to jeden z moich ulubionych zabiegów 🙂 Ujędrnia i odświeża skórę twarzy, wspomaga ukrwienie, pomaga pozbyć się bólu głowy i bólu oczu po długim czytaniu czy długim okresie koncentracji w pracy. Czyli generalnie ten zabieg można polecić wszystkim.

Wykonanie:

  • Odkręcamy słuchawkę prysznicową i puszczamy lekko wodę
  • Zaczynamy polewanie twarzy od prawej skroni lub środka czoła
  • Przesuwamy strumień wody od prawej skroni przez czoło na lewą stronę twarzy i spowrotem, robimy tak kilka razy (rys.1)
  • Kierujemy strumień wody od czoła w dół do brody i spowrotem najpierw na prawej połowie twarzy (rys.2), następnie na lewej (rys. 3)
  • Na koniec począwszy od brody rysujemy wodą koła na twarzy (rys. 4)
  • Usuwamy nadmiar wody z twarzy lekko ocierając ją dłonią
  • Podczas zabiegu spokojnie oddychamy

Uwaga: należy zachować ostrożność przy zapaleniu zatok.

Gesichtsguss1Zabieg można stosować kilka razy dziennie. Możemy również „malować“ strumieniem wody tzw. ósemki na twarzy. Pierwszy zabieg możemy wykonać letnią wodą. Następne już zimną –wówczas bodziec jest większy, a więc i reakcja naszej skóry. Strumień wody nie może być zbyt silny, woda powinna pokrywać naszą skórę jak płaszcz.

Więcej zabiegów i ciekawych wskazówek dotyczących zdrowia i pielęgnacji ciała znajdziecie na naszej stronie internetowej www. kneipp.pl. Zapraszamy! (DS)

Reklamy

Polewanie ciała

Dziś proponujemy Wam kolejny zabieg wodny Sebastiana Kneippa – dla zdrowia, hartu ciała i ducha 🙂

Działanie:

  • Bardzo silne działanie hartujące organizm
  • Pomocne przy zaburzeniach przemiany materii, np. nadwadze, cukrzycy, skazie moczanowej
  • Zwiększa liczbę oddechów
  • Działa stabilizująco na wegetatywny system nerwowy
  • Daje poczucie odświeżenia

Wykonanie:

  • Należy wykonywać jedynie przy rozgrzanym ciele, najlepiej po wizycie w saunie lub ciepłym prysznicu (prysznicu naprzemiennym)
  • Przed rozpoczęciem należy schłodzić wodą okolice serca i czoło
  • Rozpoczynamy polewanie ciała zimnym strumieniem wody od zewnętrznej strony prawej stopy, idziemy w górę i dochodzimy do pachwiny. Powtórzyć to samo na lewej nodze.
  • Następnie zaczynamy od polewania prawej dłoni od zewnętrznej strony, dochodzimy do ramienia i wracamy wewnętrzną stroną ręki w dół do dłoni. Powtarzamy na lewej ręce .
  • Jako kolejną partię polewamy brzuch ruchami okrężnymi, zgodnie z ruchem wskazówek zegara
  • Polewamy odcinek piersiowy do prawego ramienia, zwracając uwagę na to, by 2/3 wody spływało po skórze z przodu ciała, a 1/3 na plecy (tył)
  • Zmieniamy strony – przechodzimy do lewego ramienia
  • Można dodatkowo ruchem okrężnym polać również twarz
  • Po zabiegu trzeba zadbać o ponowne rozgrzanie ciała, ubrać się i rozruszać lub położyć się do łóżka

Polewanie ciała powinno być wykonywane po każdej ciepłej kąpieli w celu odciążenia układu krwionośnego. Zwężają się wówczas naczynia krwionośne, co zmniejsza straty ciepła.

UWAGA:

Nie dla początkujących. Radzimy spróbować najpierw polewanie partii ciała, a jak już się przyzwyczaimy do oddziaływania ciepłej i zimnej wody na nasz organizm, możemy zastosować polewanie całego ciała.

Poniżej szkic polewania górnej partii ciała. Dla początkujących 🙂 Powodzenia!

Oberkoerperwaschung