Schudnij naturalnie z Kneippem

Właściwie to jest bardzo proste: kto chce schudnąć musi mniej jeść i więcej się ruszać. Dlaczego w takim razie u wielu osób to nie działa? Czy brakuje im silnej woli i dyscypliny?  Czy też winne są ukochane nawyki, jak mały batonik czekoladowy między posiłkami lub kieliszek alkoholu?

 Całkiem możliwe, ponieważ tego typu przyjemności w trakcie diety są zakazane. Ale bez obaw. Nie należy przesadzać i cały dzień głodować czy uprawiać sportu do utraty tchu. Wręcz przeciwnie.

 W połączeniu z trybem życia według Kneippa – dużo ruchu, zrównoważona dieta, odpowiednia ilość napojów – można w zdrowy sposób osiągnąć swoją idealną wagę ciała i ją utrzymać. Ponieważ Kneipp postrzega człowieka i jego nawyki życiowe jako jedność z naturą. Współgranie 5 elementów: wody, roślin, ruchu, żywienia i balansu utrzymują ciało i ducha w równowadze. Myślenie całościowe – dziś bardziej aktualne niż dotychczas.

Wskazówka:

Zapisuj wszystko, co spożywasz w ciągu całego dnia. W ten sposób uzyskasz rozeznanie i stwierdzisz, gdzie jeszcze troszkę „oszukujesz“ i ewentualnie z których produktów spożywczych możesz jeszcze zrezygnować.

Więcej na temat: Jak naturalnie schudnąć ?

Reklamy

Bez czarny

Kn_Pfl_ein_Holunder001meSambucus Nigra

Czarny bez służy naszemu zdrowiu na wiele sposobów.

Przede wszystkim wykorzystywane są kwiaty i owoce bzu, chociaż kora, korzenie i liście również wykazują działanie lecznicze.

Ksiądz Sebastian Kneipp mawiał: „Przed każdym krzewem bzu czarnego możemy chylić czoła.“

Kn_Pfl_ein_Holunder002me BlütenNiesamowicie pachnące kwiaty wyśmienicie smakują upieczone przykładowo w naleśnikach. Z kwiatów produkuje się również lemoniadę lub słodkie wino musujące. Suszone kwiaty często wykorzystuje się do mieszanek aromatycznych i dobroczynnych herbatek. Napar z kwiatów czarnego bzu jest fantastycznym lekiem w stanach przeziębienia organizmu, działa napotnie i przeciwgorączkowo. Kwiaty zbieramy w słoneczny dzień, zamin zaczną przekwitać, i suszymy w przewiewnym miejscu.

Z kolei z dojrzałych, fioletowoczarnych owoców możemy zrobić pyszny sok, mus lub dżem, z tym że owoce muszą zawsze być dobrze przegotowane. Należy usuwać również pestki z owoców (przecedzić przez sitko). Owoce zawierają wiele witamin i soli mineralnych, a  w literaturze opisywane są ich właściwości odtruwające z toksyn.

Wyciągi z czarnego bzu wykorzystywane są również w kosmetyce, szczególnie do pielęgnacji skóry dojrzałej.


Uwaga: bardzo ważne jest, aby nie spożywać nieprzetworzonych części czarnego bzu, gdyż zawierają one sambunigrynę – toksyczny składnik powodujący senność i wymioty. Koniecznie trzeba surowce przegotować, upiec lub wysuszyć (kwiaty).

Sprawdzone przepisy najlepiej zaczerpnąć od babci 🙂