Schudnij naturalnie z Kneippem

Właściwie to jest bardzo proste: kto chce schudnąć musi mniej jeść i więcej się ruszać. Dlaczego w takim razie u wielu osób to nie działa? Czy brakuje im silnej woli i dyscypliny?  Czy też winne są ukochane nawyki, jak mały batonik czekoladowy między posiłkami lub kieliszek alkoholu?

 Całkiem możliwe, ponieważ tego typu przyjemności w trakcie diety są zakazane. Ale bez obaw. Nie należy przesadzać i cały dzień głodować czy uprawiać sportu do utraty tchu. Wręcz przeciwnie.

 W połączeniu z trybem życia według Kneippa – dużo ruchu, zrównoważona dieta, odpowiednia ilość napojów – można w zdrowy sposób osiągnąć swoją idealną wagę ciała i ją utrzymać. Ponieważ Kneipp postrzega człowieka i jego nawyki życiowe jako jedność z naturą. Współgranie 5 elementów: wody, roślin, ruchu, żywienia i balansu utrzymują ciało i ducha w równowadze. Myślenie całościowe – dziś bardziej aktualne niż dotychczas.

Wskazówka:

Zapisuj wszystko, co spożywasz w ciągu całego dnia. W ten sposób uzyskasz rozeznanie i stwierdzisz, gdzie jeszcze troszkę „oszukujesz“ i ewentualnie z których produktów spożywczych możesz jeszcze zrezygnować.

Więcej na temat: Jak naturalnie schudnąć ?

Reklamy

Rozmaryn – roślina lecznicza roku 2011

Kn_Pfl_ein_Rosmarin003meRozmaryn ze względu na wszechstronne zastosowanie powinien znaleźć się w każdym gospodarstwie domowym. Choć tak właściwie jego kariera zaczęła się w starożytności z powodu jego zapachu. Korzenno-cierpki zapach rozmarynu był używany przez starożytnych Egipcjan i Greków nie tylko do kamuflowania nieprzyjemnych woni. Stosowali to ziele podczas obrzędowych czynności i poświęcali je bogini miłości – Afrodycie. Jest to jeden z powodów, dlaczego dziś rozmaryn uchodzi za symbol miłości.

Rozmaryn – skuteczne kwiaty i liście

Rozmaryn lubi klimat suchy i ciepły i przede wszystkim jest mocno rozpowszechniony w regionie Morza Śródziemnego. Nie tylko w Europie jest gwiazdą wśród ziół. W Meksyku nikt nie potrafi sobie wyobrazić narodowej potrawy „Rosmeritas“ bez dodatku rozmarynu. Lecz zanim zaczął on robić furorę jako przyprawa, został we wczesnym średniowieczu odkryty przez benedyktynów i był uprawiany w ich przyklasztornych ogródkach ze względu na właściwości lecznicze. W konsekwencji tego Karol Wielki zarządził sadzenie owej rośliny leczniczej na swoich ziemiach. Tym samym ustanowiono pochód triumfalny rozmarynu, który jest naturalną apteczką. Już Paracelsus (lekarz, 1493 – 1541r. ) wymienia go jako składnik swoich sprawdzonych środków leczniczych i tynktur, np. na schorzenia reumatyczne. Wielu późniejszych badaczy przyrody wysławiało leczniczą moc rozmarynu przy opuchliznach, problemach z trawieniem i na artretyzm.

Dla Sebastiana Kneippa ( ksiądz i znawca naturolecznictwa, 1821 – 1897r. ) rozmaryn był jednym z ziół na dolegliwości żołądkowe i trawienne. Należał on do repertuaru skutecznych roślin dodawanych do wielu produktów. W medycynie ludowej istnieją dalsze zastosowania: to jako pomoc przy kaszlu i bólu gardła, to na zakwasy czy długotrwałe wzmocnienie przy niskim ciśnieniu krwi. Rozmaryn stosuje się jako dodatek do kąpieli lub herbatkę ( 1łyżeczkę ususzonych lub świeżych liści rozmarynu zalać zagotowaną wodą, zaparzać 10 minut, pić 2 filiżanki na dzień). To najczęstsze zastosowania rozmarynu.

Wszechstronność jest jednym z powodów, dlaczego rozmaryn został przez związek NHV Theophrastus wybrany na roślinę leczniczą roku 2011. Uważamy, że to dobry wybór.

A wy? Znacie jakieś sprawdzone przepisy w kuchni czy apteczce domowej z użyciem rozmarynu ?

Czy znasz tajemnicę piękna Kneipp®?

Nowość Kneipp® Olejek do ciała Tajemnica piękna !

100ml_Schoenheitsgeheimnis_PL_ma

Pozwól się rozpieszczać luksusowym zapachem i bogatą pielęgnacją dzięki wyszukanym roślinnym olejkom. Olejek arganowy, z maruli, rącznika i oliwa z oliwek to cenna pielęgnacja, zarówno dla skóry normalnej jak również suchej i zniszczonej. Olejek do ciała Tajemnica piękna Kneipp® to kompozycja czterech wartościowych naturalnych olejków, które intensywnie pielęgnują skórę chroniąc jej nawilżenie. Regeneruje i wzmacnia barierę ochronną skóry – dla aksamitnie miękkiej, gładkiej skóry. Szczególnie polecany do stosowania po prysznicu lub kąpieli, na wilgotną jeszcze skórę.

Olejek arganowy sprawia, że skóra staje się miękka i gładka.

Olejek marula wzmacnia barierę ochronną skóry i pielęgnuje ją.

Olejek z rącznika (olej rycynowy) działa natłuszczająco wyrównując tym samym utratę nawilżenia skóry.

Oliwa z oliwek chroni skórę i sprawia, że staje się aksamitnie gładka.

(Pojemność: 100 ml, sugerowana cena detaliczna: 27,99 zł. Dostępność w drogeriach: Hebe. Więcej informacji na: http://www.kneipp.pl/produkty/nowosci)

Uwaga:

Pierwszym 5 osobom, które w komentarzu wpiszą : „Pragnę poznać Tajemnicę piękna Kneipp®“ wyślemy na przetestowanie buteleczkę nowego olejku do ciała, w zamian za opis zastosowania i działania ze zdjęciem (opinia+ foto) przesłany na info@kneipp.pl, który zamieścimy jako wpis gościnny na naszym blogu. Zapraszamy, bo warto 😉

 

Kochani, jak widzimy nasz nowy olejek Was zainteresował, bardzo nas to cieszyJ.

Zgodnie z obietnicą dla pierwszych 5 osób, które zamieściły kometarz pod tym wpisem mamy do przetestowania Olejek do ciała Tajemnica piękna. Po jego przetestowaniu prosimy oczywiście o Waszą opinię oraz wpis ze zdjęciem, z góry serdecznie dziękujemy.

Anasz nowy olejek znajdziecie już bardzo niedługo na pólkach w drogeriach Hebe!

Poprosimy zatem poniższe osoby o przesłanie adresów do wysyłki na adres info@kneipp.pl:

  1. MałaGosia
  2. Dress Your Face
  3. Dorota
  4. Aleksandra

GRATULUJEMY!

 

Wegańskie produkty Kneipp®

Blatt_zuschnittOdżywianie wegańskie – czyli rezygnacja z substancji spożywczych pochodzenia zwierzęcego – jest w modzie. Ten trend nie dotyczy tylko jedzenia, lecz również innych przedmiotów użytkowych jak ubrań czy kosmetyków – dla coraz większej ilości ludzi istotne jest, aby te produkty nie były pochodzenia zwierzęcego.

Firma Kneipp w większości produktów do kąpieli i pielęgnacji ciała rezygnuje z dodawania składników odzwierzęcych. W niewielu tylko przypadkach w recepturach są surowce zwierzęce, takie jak serwatka, wosk pszczeli czy miód. Dodatkowo Firma Kneipp zapewnia, że w produktach do kąpieli i pielęgnacji ciała Kneipp® nie są używane żadne wyjściowe materiały z martwych zwierząt, jak łój wołowy czy kwasy tłuszczowe.

Kto zdecydował się na wegański styl życia, może zorientować się w poniższych linkach, które z produktów firmy Kneipp nie zawierają substancji pochodzenia zwierzęcego.

Wegańskie produkty do kąpieli Kneipp®

Wegańskie produkty do pielęgnacji ciała Kneipp®

Pozdrawiamy!

Zawieszki na drzwi

baner-zawieszki-kneippWydrukuj i sklej!


To specjalnie dla WAS!!!

Relaksująca muzyka, pyszna herbatka i ulubiona książka w ręce. Do tego przyjemna temperatura ciepłej kąpieli i dystans do pośpiechu i stresu – to idealne warunki do całkowitego odprężenia. Aby tak właśnie było i nikt nie przeszkadzał nam podczas chwili wytchnienia w wannie, pomocne mogą być nasze fantastyczne zawieszki na drzwi.

„Psssssst… Proszę nie przeszkadzać. XY tutaj wypoczywa.“ czy „STOP! To czysto męska sprawa“ ostrożnie, lecz zarazem stanowczo wskazują małym i dużym przeszkadzającym, by nie przerywać relaksu w wannie. A jeżeli mamy ochotę na wspólne spędzenie czasu podczas kąpieli wywieśmy informację: „Jestem już w wannie i… czekam na Ciebie.“

Proponowane przez nas zawieszki pasują na każdą okazję, a i optycznie to nie lada co! Kto chce może za darmo ściągnąć swoją ulubioną wersję, wydrukować, wyciąć, skleić i w odpowiednim momencie zawiesić na klamkę łazienkowych drzwi. Gotowe.

Życzymy świetnej zabawy zarówno dzieciom jak i dorosłym!(DS)

Kliknij w wybraną wersję zawieszki i pobierz plik do druku.

Kneipp_zawieszka_wersja 1

Zuschnitt BärchenZuschnitt Pinguin

 

Kneipp_zawieszka_wersja 2

Zuschnitt EnteZuschnitt Pfingstrose

 

Kneipp_zawieszka_wersja 3

Zuschnitt Mohn HanfZuschnitt Männersache

 

Kneipp_zawieszka_wersja 4

Zuschnitt EselZuschnitt Bär mit Herz

 

Idealna kąpiel

VollbadZapomnij o czasie i odpocznij od trudu dnia codziennego. Po ciepłej kąpieli człowiek czuje się jak nowo narodzony. Aby kąpiel była dobroczynna i stała się przyjemnością dla wszystkich zmysłów, i aby ciepła woda mogła zadziałać, należy przestrzegać kilku prostych reguł:

Przygotowanie łazienki

Dzień powszedni trzeba zostawić przed drzwiami łazienki. Kilkoma drobnymi szczegółami, jak np. świeczki, muszelki, rozluźniająca muzyka, można zamienić swoją łazienkę w dobroczynną oazę.

Oświetlenie

W łazience powinno być przyjemne, jasne i ciepłe światło. Za pomocą blasku świec można wyczarować zmysłową i relaksującą atmosferę.

Temperatura wody

Nie należy kąpać się w zbyt ciepłej wodzie, ponieważ im jest ona cieplejsza, tym więcej nawilżenia traci skóra. Poza tym zbyt ciepła woda niepotrzebnie obciąża serce i układ krążenia. Idealna temperatura wody do kąpieli to 36-38° C.

 Rozluźnienie

Na kąpiel trzeba zarezerwować wystarczająco dużo czasu dla siebie. Ułóż się wygodnie stosując do tego celu np. specjalną poduszkę do wanny, na której można ułożyć głowę tak, aby nasz kark i ramiona mogły się rozluźnić. Ważne jest, aby do wanny nie wchodzić z pełnym żołądkiem. Tylko w ten sposób można się w pełni zrelaksować i myślami wyruszyć w spokojną podróż.

Pora kąpieli

Wieczór jest najlepszą porą na relaksujące kąpiele, ponieważ powodują one senność         i przygotowują do snu pełnego wypoczynku. Poza tym nasz zmysł powonienia wieczorem jest bardziej wyczulony niż rano. W ten sposób możemy lepiej wchłonąć aromaty zapachowe olejków eterycznych, np. działającej odprężająco lawendy czy melisy.

Czas kąpieli

Optymalny czas kąpieli wynosi 15 – 20 minut, jednak minimum 5minut. Organizm potrzebuje tego czasu, aby wchłonąć ciepło wody i substancje czynne dodatków do kąpieli. Zbyt długa kąpiel obciąża skórę i układ krwionośny tak samo, jak kąpiel za ciepła.

 Dodatki do kąpieli

Możemy wzmocnić dobroczynne działanie kąpieli poprzez dodatki do kąpieli na bazie wysokowartościowych olejków naturalnych. Olejki natłuszczające, jak np. olejek z kwiatów migdała czy olejek makadamia, pielęgnują skórę. Olejki eteryczne mogą działać na różne sposoby, od działania rozluźniającego (melisa) do pobudzającego (rozmaryn).

Zabiegi upiększające

Podczas kąpieli możemy nałożyć na twarz maseczkę, ponieważ ciepło wody otwiera pory skóry umożliwiając w ten sposób lepsze wchłanianie substancji. Po kąpieli z dodatkiem olejków natłuszczających dobrze jest delikatnie wmasować cienką warstwę olejku, która pozostała na naszej wilgotnej jeszcze skórze. Po tym zabiegu osusz ciało lekko przykładając ręcznik do skóry – nie wycieraj. W ten sposób wartościowe olejki roślinne mogą jeszcze lepiej rozpieszczać skórę swoim dobroczynnym działaniem.

 Wypoczynek

Można przedłużyć relaks ciała i duszy. Po kąpieli w wannie zalecamy pół godziny odpoczynku. W ten sposób przyjemne efekty ciepłej wody mogą optymalnie działać. Ułóż się wygodnie na sofie pod swoim ulubionym kocem i przedłuż przyjemność ciepłej kąpieli. Efekt rozluźniający można w łatwy sposób wzmocnić, np. jeśli posłuchamy cichej, łagodnej muzyki lub przeczytamy kilka stron książki.

Temperatura otoczenia

Jeżeli chcemy, aby przyjemny efekt ciepłej kąpieli utrzymał się dłużej, zadbajmy o to, żeby w łazience panowała temperatura od 25 do 30° C. Również w pomieszczeniu, w którym będziemy przebywać po kąpieli, powinno być przyjemnie ciepło. Przygotuj sobie puszyste ręczniki i miękki szlafrok, które w czasie kąpieli możemy ogrzać na kaloryferze i okryć się nimi po kąpieli.

Dla zahartowanych:

Kąpiel można zakończyć ciepło-zimnym natryskiem wg Sebastiana Kneippa. W terapii Kneippa zasadnicza funkcja wody to wywoływanie bardzo szybkiej i efektywnej zmiany temperatury poszczególnych części ciała, jak np. skóry i znajdujących się pod nią tkanek. Regularne natryski raz zimną, raz ciepłą wodą ujędrniają skórę, pobudzają krążenie i wzmacniają system immunologiczny. Tego typu zabiegi rozpoczyna się od natrysków ciepłą wodą, a kończy zawsze zimną.

Pierwsza pomoc przy lekkich dolegliwościach

Kn_Pfl_meh_TeeHusBron001meCzy to rośliną z naturalnej apteczki, wypróbowanym domowym sposobem czy po prostu prawidłowym zachowaniem – często można sobie samemu szybko pomóc, jeżeli tylko wiemy w jaki sposób. Nauka potwierdziła już skuteczność wielu z metod samoleczenia. Lecz zawsze należy zachować ostrożność, gdyż i tutaj istnieją mity- właśnie wtedy, kiedy oczekiwanego działania nie ma. Tak czy owak, aby przekazywana na temat zdrowia wiedza nie odeszła w zapomnienie, chcielibyśmy od czasu do czasu opublikować kilka porad.

Sam Sebastian Kneipp jako jeden z 5 filarów na stałe zintegrował fitoterapię w swoją koncepcję życiową. Czujemy się więc zobowiązani do tego, by gromadzoną przez pokolenia wiedzę o samoleczeniu zbierać i przekazywać dalej. Należy jednak pamiętać o tym, że jeżeli zastosowane samoleczenie nie przynosi poprawy, a dolegliwości się utrzymują, wówczas trzeba udać się do lekarza.

A oto pierwsze wskazówki dotyczące następujących dolegliwości:

Zapalenie pęcherza moczowego: pomoże nam herbata z liści mącznicy lekarskiej, żurawina i dynia, stokrotka (liście i płatki kwiatów), herbata z szałwii, liście i korzenie mniszka pospolitego (potocznie zwanego mleczem). Dodatkowo: dużo pić, ogrzewać stopy, wykonywać ćwiczenia dna miednicy, nie pić kawy ani czarnej herbaty, latem mokre stroje kąpielowe szybko zmieniać na suche ubranie, trzymać dietę zasadową.

Bóle gardła: gwizdanie jako profilaktyka (częste gwizdanie dowolnej melodii chroni przed bólem gardła), jeżeli już nas gardło boli należy regularnie pić herbatę z szałwii lub płukać nią gardło. Pomogą również okłady na szyję z twarogu lub drobno posiekanej cebuli, ocet jabłkowy, ślaz. Dodatkowo: można ogrzewać okolice szyi i klatki piersiowej, zadbać o ciepło dla stóp, tymianek i rumianek do inhalacji, utrzymywać nawilżenie w pomieszczeniu.

Brak energii: zalać ususzone liście mięty zagotowanym gorącym mlekiem, 7 minut zaparzać i pić na ciepło. Rano zmieszać 2 łyżki octu jabłkowego z 1 łyżeczką miodu, dodać z 0,2L zimnej wody i wypić. Codziennie wykonywać zabieg Kneippa: „Zimna kąpiel rąk“. Dodatkowo: ruch, nawet jeżeli jest to na krótką chwilę, np. spacer. Z każdego spaceru można przynieść pamiątkę – to motywuje 🙂

Opryszczka: zmienione miejsce natrzeć olejkiem z oczaru, melisy, drzewa herbacianego lub jeżówki, przyłożyć świeży ząbek czosnku lub kostkę lodu. Dodatkowo: trzeba dbać o higienę – płyn z pęcherzyków opryszczki jest silnie zaraźliwy. W miarę możliwości lepiej nie jeść orzechów (produkty spożywcze zawierające argininę mogą podtrzymywać infekcję).

Ukąszenia owadów: przyłożyć cebulę przekrojoną na pół lub rozgnieciony liść bluszczu, przy silnym swędzeniu nakropić kroplę (gorącego) wosku ze świecy, schłodzić kostką lodu, pokropić olejkiem lawendowym. Dodatkowo: jeśli zostało w skórze – trzeba usunąć żądło, przy silnej opuchliźnie należy udać się do lekarza, a przy ukąszeniach w okolicach podniebienia wezwać pogotowie.

Zaburzenia snu: letnia kąpiel stóp na wieczór, ciepłe owijki podudzi przed pójściem spać, herbata z melisy lub waleriany. Można też pokropić chusteczkę higieniczną 5 kroplami olejku różanego i położyć obok siebie na poduszce. Dodatkowo: żadnego oglądania telewizji czy komputera przed spaniem! Impulsy świetlne aktywują mózg i nie pozwalają spać, pomogą za to ćwiczenia rozluźniające (np. joga).

Będziemy oczywiście starali się poszerzać zasób naszych porad. Jeśli macie sprawdzone sposoby na różne dolegliwości i chcielibyście się nimi podzielić – opiszcie je w komentarzu lub przyslijcie krótki opis ze zdjeciem na info@kneipp.pl, a po konsultacji z naszymi specjalistami opublikujemy Wasz artykuł. Pozdrawiamy! (DS)