Joga – Twój sposób na stres

Niedługo bo już 16 czerwca będziemy obchodzić Międzynarodowy Dzień Jogi. W tym dniu, na całym świecie będą się odbywać różne wydarzenia związane z jogą. W Polsce również będziecie można wziąć udział w różnych warsztatach i eventach organizowanych specjalnie z tej okazji.
Praktyka jogi doskonale wpisuje się w koncepcję Sebastiana Kneippa, która mówi m.in. o potrzebie regularnego ruchu, zharmonizowaniu ciała i duszy oraz prowadzeniu zrównoważonego trybu życia. W dzisiejszych czasach, życia na pełnych obrotach i w ciągłym biegu potrzebujemy sposobu, aby na chwilę się zatrzymać, wyciszyć. Praktyka jogi daje nam taką możliwość, a co więcej naturalnie popycha nas w kierunku zdrowszego trybu życia i świadomego podejmowania decyzji w różnych sferach.

shutterstock_577192870

Joga na stres
Joga pozwala skutecznie walczyć ze stresem. Poziom wysiłku fizycznego, który trzeba włożyć w jej praktykę, likwiduje niekorzystne zmiany, które zachodzą w naszych organizmach pod wpływem negatywnych emocji. Nieodzowną częścią jogi jest relaksacja, która pomaga pozbyć się napięcia i rozluźnić mięśnie, które napinamy podczas stresujących sytuacji. Badania pokazały, że praktyka jogi może nawet pomóc zwalczyć depresję, nerwicę i lęki. Asany redukują napięcie, usuwają zmęczenie, dotleniają i dodają energii.

shutterstock_119870797

Joga uczy nas również dystansu do życia i radzenia sobie z nadmiarem emocji, co ma bezpośrednie przełożenie na stan naszego zdrowia. Z kolei techniki koncentracji i medytacji uczą umiejętności skupienia i bycia tu i teraz, co pogłębia naszą samoświadomość i pozwala nam lepiej panować na własnym życiem. Można więc uznać, że joga zapewnia kompleksową ochronę na poziomie ducha i ciała, a osoby ją praktykujące cieszą się lepszym zdrowiem i samopoczuciem psychicznym.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s