Jesienna kąpiel

Dwie trzecie jesieni za nami. Niektórzy wręcz uważają, że listopad to najgorszy miesiąc w roku – szaro, dzień krótki, zimno, ciemno i ponuro;) Jesienią zaczynają się też różne infekcje. Musimy więc bardziej zadbać o swoją odporność, jeżeli nie chcemy spędzić kilku tygodni w łóżku. Na przełomie pór roku zdarzają się spore wahania temperatur. Jesień już nie złota i ciepła, ale zdarzają się dni kiedy temperatura oscyluje w granicach 10 stopni.
shutterstock_287571254

Zdarzają się też jednak takie noce i poranki, że słupek rtęci spada poniżej 0, a rano za oknem wita nas śnieg. Takie zmiany utrudniają decyzję „w co się dziś ubrać”;)
Zwiedzeni przebijającymi się promieniami słońca, dokonujemy błędnych wyborów i wracamy po całym dniu zmarznięci bo wydawało nam się, że na czapkę i rękawiczki jeszcze za wcześnie. W takiej sytuacji warto przygotować sobie rozgrzewającą kąpiel, która pobudzi krążenie krwi i aktywuje mechanizmy odpornościowe. Po kąpieli zalecane jest leżenie w łόżku.
Jeżeli infekcja zaczyna się już rozwijać to świetnym pomysłem na walkę z nią jest dodanie do kąpieli olejków eterycznych. Wdychane i wchłaniane przez skόrę podczas kąpieli poprawiają usuwanie śluzu z drόg oddechowych i ułatwiają odkrztuszanie. Na krόtki czas ustępuje opuchnięcie błon śluzowych – możemy znόw oddychać przez nos!

shutterstock_241695025

Przypomnijmy kilka najważniejszych zasad dotyczących kąpieli:

  • Optymalna temperatura wody w wannie wynosi między 36 a 38 stopni. Cieplejsza woda nie tylko nadmiernie wysusza skórę, ale również niepotrzebnie obciąża serce i układ krążenia.
  • Kąpiel nie powinna trwać krócej niż 5 i dłużej niż 20 minut. Organizm potrzebuje kilku minut, by wchłonąć ciepło wody i substancje czynne olejków czy kosmetyków, które dodaliśmy do kąpieli. W trakcie naszej sesji w wannie rozluźniają się mięśnie, całe ciało odpręża się i możemy poczuć senność. Zbyt długa kąpiel, podobnie jak kąpiel zbyt gorąca, obciąża skόrę i układ krwionośny.
  • Najlepszą porą na ciepłą kąpiel jest wieczór i godzina 21, ponieważ kąpiele powodują senność i przygotowują do nocy pełnej wypoczynku.

Kolejnym wyprόbowanym sposobem,  by już przy pierwszych oznakach zatrzymać rozpoczynające się przeziębienie, towarzyszące mu dreszcze,  bόle stawόw i łaskotanie
w nosie, są ciepłe kąpiele stόp, ale o nich innym razem.
Pamiętacie, że na oficjalnej stronie Kneipp Polska znajdziecie wiele różnych produktów kąpielowych, które umilą Wam długie, jesienne wieczory. Życzymy miłych kąpieli!

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s