Noworoczne postanowienia cz. I

Pierwszy miesiąc 2017 roku powoli dobiega końca. Jak tam Wasze noworoczne postanowienia? Trzymacie się czy już odpuściliście?

Początek roku nastraja nas do zmian – może to być zmiana trybu życia, oddanie się nowej pasji czy chociażby zrobienie porządków w szafie. Jest to generalnie dobry moment, aby rozpocząć niektóre rzeczy od nowa, a z niektórymi pożegnać się na zawsze. Jedyny problem z noworocznymi postanowieniami jest taki, że rzadko kiedy udaje nam się w nich wytrwać. Potwierdzają to chociażby statystyki klubów fitness -najwięcej ćwiczących pojawia się m.in w styczniu. To efekt noworocznych postanowień żeby schudnąć, popracować nad formą przed latem itp. Niestety większość z tych osób szybko się wykrusza i po 1-2 miesiącach sale treningowe pustoszeją.

Co zrobić, aby nasze postanowienia tym razem nie legły w gruzach? Proponujemy metodę małych kroków lub modnych ostatnio mikroakcji. O co dokładnie chodzi? Chodzi o drobne zmiany, które nie wymagają od nas ani dużych nakładów finansowych ani dużej ilości wolnego czasu. Może to być np. postanowienie, że codziennie przez 5 minut będziemy się rozciągać lub przynajmniej 2 razy w tygodniu zjemy kolację bez pośpiechu całą rodziną. Ideą mikroakcji jest uświadomienie sobie, że wprowadzenie w życie nawet pozornie niewielkich zmian, daje duży efekt i wpływa na poprawę jakości naszego życia.
Przedstawiamy kilka propozycji w duchu filozofii Sebastiana Kneipp’a. Jak część z Was już zapewne wie, koncepcja Sebastiana Kneipp’a została oparta o ścisły związek 5 takich elementów jak: woda, rośliny, ruch, żywienie i balans. Na tych elementach bazują więc też nasze pomysły dla Was – w  tym tygodniu woda i rośliny.

csm_woda_525509cad4

Większość z nas nie ma czasu na co dzień na relaks w wannie. Zadowalamy się szybkim prysznicem. Tymczasem aromatyczna kąpiel odpręża i zmywa całodzienny stres, a odpowiednio przygotowane kąpiele lecznicze mają zbawienny wpływ na skórę – likwidują trądzik i zmniejszają objawy łuszczycy.Seanse w wannie mogą też wspomagać leczenie wielu innych chorób – łagodzić bóle mięśni, stawów i kręgosłupa. Warto więc zaplanować w tygodniu chociaż jeden wieczór, w którym wygospodarujemy 20-30 minut na kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych lub ulubionego płynu do kąpieli. Już sama myśl o tym, że wieczorem czekają nas relaksujące chwile w wannie, może znacząco podnieść jakość naszego dnia.

kapiel-kwiaty-logo

csm_rosliny_65615b9e43

Badania pokazują, że Polacy kochają suplementy. Kupujemy je chętnie i w dużych ilościach, nie zawsze wiedząc co się w nich kryje i czy naprawdę działają. Tymczasem jak mówi stare przysłowie ” Na każdą przypadłość wyrosło już ziele”. Prawie każdy z nas ma jakieś dolegliwości więc spróbujmy wspomóc tradycyjne leczenie naturalnymi metodami.
Małym krokiem w stronę powrotu do natury będzie zastosowanie ziół lub roślin, których działanie wesprze walkę z aktualnymi dolegliwościami. Przy przeziębieniu warto więc sięgnąć po imbir i goździki, które mają właściwości rozgrzewające i antybakteryjne. Ulubiona roślina Kneippa – arnika, stosowana zewnętrznie, przyniesie ulgę przy stłuczeniach, krwiakach czy zakwasach, o które nie trudno podczas zimowej rekreacji na stoku. Pachnący woreczek z lawendą włożony pod poduszkę ułatwi zasypianie osobom cierpiącym na zaburzenia snu. Przykłady pozytywnego oddziaływania ziół i roślin na nasz organizm można wymieniać w nieskończoność, spróbujcie sami!

rosliny-logo

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s