Domowa oaza wellness z olejkami do masażu Kneipp

Masaż wykonywany w domu przez bliską osobę jest idealnym sposobem, by się „wyłączyć“ i uciec od problemów codzienności, jest relaksujący i wpływa kojąco na zmysły. Potrzebujemy do niego odpowiedniego produktu pielęgnacyjnego, dzięki któremu dłonie w trakcie masażu będą mogły ślizgać się po skórze i wywołać pozytywne efekty. Najlepszy będzie olejek do masażu o właściwościach pielegnujacych skórę oraz zapachu pozwalającym uwieść zmysły. Masaż z dodatkiem olejków eterycznych przywraca równowagę psychiczną, zmniejszając odczuwanie negatywnych stanów emocjonalnych, a zwiększając energię.

masaz

Bardzo ważne jest stworzenie relaksującej atmosfery w pomieszczeniu, w którym wykonujemy masaż, np. blask świec czy przyciemnione światło, spokojna muzyka i przyjemne ciepło.

No to zaczynamy!

    • Kładziemy zrolowany ręcznik lub małą poduszkę pod klatkę piersiową i stopy osoby masowanej. Pozwala to wygodniej ułożyć się w pozycji leżącej na brzuchu.
    • Osoba masująca rozciera nieco olejku do masażu w dłoniach.
    • Przykłada ciepłe, nasmarowane dłonie na dolną część pleców, po lewej i prawej stronie kręgosłupa i delikatnie przesuwa je w kierunku karku.
    • Dłonie od karku kieruje w stronę ramion i po zewnętrznych konturach ciała wraca na dół pleców.
    • Ruchy muszą być płynne, powtarzamy ruch od dołu pleców przez kark i ramiona do pozycji wyjściowej około 8 razy nie wywierając zbyt wielkiego nacisku, na początek należy jedynie rozgrzać tkanki.
    • Następnie rozpoczynamy właściwy masaż poprzez ugniatanie.
    • Zaczynamy delikatnie, później wzmacniamy nacisk .
    • Kładziemy obie dłonie w okolicy biodra, palcami uciskamy, przygniatamy i rolujemy mięsistą tkankę mięśni. Tą techniką masujemy powoli w kierunku łopatek i wzdłuż zewnętrznych konturów ciała ku górze.
    • Masujemy tak, dopóki jest to przyjemne dla osoby masowanej. Na koniec wykonujemy 8 ruchów z początku masażu.

Wypoczynek po masażu

Po masażu przykrywamy plecy ciepłym ręcznikiem i możemy je dodatkowo ogrzać niezbyt gorącym termoforem. Proponujemy otulić się w koc i delektować pełnią odprężenia :-).

A jakie Wy macie doświadczenia z masażem? Jaki jest Wasz ulubiony olejek do masażu? Jak często chodzicie na masaż? Wolicie chodzić do salonu czy przygotować domowe SPA? Czekamy z niecierpliwością na Wasze komentarze 🙂

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s