Wzmacniamy system immunologiczny witaminami!

Przepis na pyszny smoothie

Składniki na 2 szklanki:Standardlizenz_shutterstock_279361661-200x300

1 banan

2 kiwi

1 małe jabłko

Sok z 3-4 pomarańczy

troszkę soku cytrynowego

2 liście mięty

Najpierw w mikserze mielimy jabłko i owoce kiwi, dodając po trochu soku z pomarańczy. Następnie dodajemy banana i dla świeżego smaku liści mięty i soku z cytryny. A tak przy okazji, to liście mięty nadają się również świetnie do dekoracji w szklance.

Pamiętacie takie powiedzenie: „Jak nie wydasz pieniędzy na kucharza, to wydasz na lekarza“? Jest w tym wiele prawdy. W takim napoju jest multum witamin, które pomogą wmocnić nasz system odpornościowy. Warto więc sięgać po takie sposoby zapobiegania przeziębieniom.

Pomarańcze, kiwi, jabłka z natury mają wysoką zawartość witaminy C, która może pomóc wzmocnić system immunologiczny. Pamiętajmy, że w jabłku witamina zawarta jest również w skórce, dlatego powinniśmy jabłka jeść nieobrane. Banan z kolei zawiera witaminę B6, która też może pomóc wzmocnić system immunologiczny.

Jakie są Wasze przepisy na walkę z przeziębieniem?

Pierwsze 5 osób, które nam do 15.12.2015 odpowiedzą, otrzyma saszetkę Kryształków do kąpieli Prowansalskie sny lawendowe.

Pozdrawiamy!

Reklamy

5 thoughts on “Wzmacniamy system immunologiczny witaminami!

  1. Pyszny przepis, na pewno przetestuję 🙂

    A moje sposoby bazują na systematycznym wzmacnianiu odporności przez cały rok, dzięki temu rzadko się przeziębiam, a są to:
    – suplementacja oleju z nasion wiesiołka (przy okazji wpływa również na stan skóry)
    – dodawanie czosnku lub/i cebuli, np. do kanapek, sałatek
    – ciepła (ale nie gorąca) herbata z domową konfiturą z porzeczek, agrestoporzeczek, malin, jagód (zależy które akurat mam pod ręką)
    Poza tym regularna aktywność fizyczna.
    A gdy już dopada mnie przeziębienie robię syrop z cebuli: pokrojoną cebulę zalewam miodem i odstawiam na kilka godzin. Stary, ale bardzo jary przepis 🙂

    Polubienie

  2. W okresie jesienno-zmiowym staram się ograniczać kawę i zastępuję ją zieloną herbatą. Dbam o regularne posiłki, zwłaszcza ciepłe – talerz gorącej zupy pomidorowej czy rosół doskonale rozgrzewają organizm i dostarczają wielu ważnych składników odżywczych (ponoć rosół to doskonały regenerator, polecany jest nawet sportowcom). Staram się spożywać też dużo cytrusów np. w postaci świeżo wyciśniętych soków i ograniczam ciężkostrawne jedzenie.
    Poza tym dbam o odpowiednie ubranie żeby nie wychładzać i nie przegrzewać organizmu oraz o systematyczny odpoczynek, bo stres przecież bardzo negatywnie wpływa na odporność. Tu np. pomaga mi olejek do kąpieli Kneipp o bardzo relaksującym zapachu (ten o ciemnym niebieskim kolorze)

    Polubienie

  3. Dobrym sposobem jest pyszny, domowy rosół, który działa regenerująco. W ogóle warto zadbać w okresie zimowym o regularne ciepłe posiłki, jak zupy, które świetnie rozgrzewają i dostarczają ważnych składników odżywczych. Warto również ograniczyć kawę na rzecz zielonej herbaty lub mate i regularnie jeść owoce oraz czosnek – rewelacyjny, naturalny antybiotyk (polecam twarożek z czosnkiem lub kanapkę z masłem czosnkowym)

    Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s