Sezon na zdrowie

owoce letnie

Wspaniałe owoce sezonowe kuszą na straganach, aż trudno zdecydować się, które wybrać. Latem owoce są nie tylko najsmaczniejsze, ale i najzdrowsze, najbogatsze w witaminy i minerały, dlatego śpieszmy, by najeść się ich do syta.

Truskawki są prawdziwym źródłem witamin C, A oraz witamin z grupy B (B1, B2 , B3, czyli PP, kwasu foliowego). Zawierają też potas, żelazo, magnez, wapń, mangan, fosfor, cynk, miedź. Działają moczopędnie i odtruwająco. Wspomagają pracę nerek i regulują wydzielanie żółci. Pomagają w usuwaniu kwasu moczowego, poprawiają trawienie szczególnie tłuszczu i białka. Zmniejszają ciśnienie i pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu. A także świetnie dobrze wpływają na nastrój.

Czereśnie mają więcej jodu, a także wapnia i żelaza niż powszechnie uważane za zdrowsze wiśnie. Zawierają też spore ilości witamin A, C i z grupy B, a także flawonoidy.
Czereśnie neutralizują działanie wolnych rodników, oczyszczają organizm z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii.

Borówka amerykańska jest bogatym źródłem naturalnych antyutleniaczy głównie witaminy A, C, E. Spożywanie borówek zahamowuje również procesy starzenia. Roślinne hormony – fitoestrogeny, zawarte w borówkach redukują zły cholesterol (LDL) a wspomagają tworzenie dobrego (HDL).

Cóż można dodać – jedzcie jak najwięcej: na zdrowie!

(ARN)

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s