3 filar filozofii marki Kneipp: Ruch

ruch boso

W dzisiejszych czasach wielu ludzi poszukuje znowu prostych rzeczy, które mają wpływ na nasze zdrowie. Styl życia Kneippa jest naturalny i ponadczasowy. Według jego całościowych przemyśleń to właśnie delikatne bodźce wywołują silne efekty. Jak na przykład długi spacer na świeżym powietrzu. Jazda na rowerze czy też nordic walking w prosty i harmonijny sposόb łączą przeżywanie natury z ruchem.

http://www.kneipp.pl/de/filozofia_kneippa/ruch.html

Sebastian Kneipp polecał szczególnie chodzenie boso po rosie lub śniegu. To całkiem prosty, a jednocześnie bardzo skuteczny zabieg.

Działanie:

  • Wzmacnia system immunologiczny (hartuje)
  • Działa promieniująco wzmacniając organy podbrzusza
  • Pomaga na bόle głowy
  • Wzmacnia mięśnie nόg
  • Na pompę żył i mięśnia łydki
  • Zapobiegawczo przy potliwości stόp

Wykonanie:

  • Po obudzeniu się, chodzić 2 – 3 minuty ciepłymi stopami po porannej rosie na trawie albo 20 do 30 sekund po świeżym śniegu
  • Zadbać o ponowne rozgrzanie – nie wycierać, tylko założyć skarpetki i ruszać się!
  • W ciągu dnia chodzić jak najczęściej boso, ewentualnie zanurzyć stopy na chwilkę w zimnej wodzie i bez wycierania ich spacerować po pokoju
  • W miarę możliwości zacząć latem!
Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s