Szczęśliwego Roku 2015!

Nowy rok Kneipp

Reklamy

4 filar filozofii marki Kneipp: Żywienie

owoce i warzywa

Zrόwnoważone żywienie tworzy podstawę zdrowego i aktywnego życia. Przy tym nie chodzi o stosowanie diet czy planów żywieniowych. Jeść zgodnie z zaleceniami Kneippa znaczy jeść świadomie, ale nie ascetycznie. Przyjemność i dobre samopoczucie są tu najistotniejsze!

No i te górowały podczas ostatnich, świątecznych dni 🙂

http://www.kneipp.pl/de/filozofia_kneippa/zywienie.html

3 filar filozofii marki Kneipp: Ruch

ruch boso

W dzisiejszych czasach wielu ludzi poszukuje znowu prostych rzeczy, które mają wpływ na nasze zdrowie. Styl życia Kneippa jest naturalny i ponadczasowy. Według jego całościowych przemyśleń to właśnie delikatne bodźce wywołują silne efekty. Jak na przykład długi spacer na świeżym powietrzu. Jazda na rowerze czy też nordic walking w prosty i harmonijny sposόb łączą przeżywanie natury z ruchem.

http://www.kneipp.pl/de/filozofia_kneippa/ruch.html

Sebastian Kneipp polecał szczególnie chodzenie boso po rosie lub śniegu. To całkiem prosty, a jednocześnie bardzo skuteczny zabieg.

Działanie:

  • Wzmacnia system immunologiczny (hartuje)
  • Działa promieniująco wzmacniając organy podbrzusza
  • Pomaga na bόle głowy
  • Wzmacnia mięśnie nόg
  • Na pompę żył i mięśnia łydki
  • Zapobiegawczo przy potliwości stόp

Wykonanie:

  • Po obudzeniu się, chodzić 2 – 3 minuty ciepłymi stopami po porannej rosie na trawie albo 20 do 30 sekund po świeżym śniegu
  • Zadbać o ponowne rozgrzanie – nie wycierać, tylko założyć skarpetki i ruszać się!
  • W ciągu dnia chodzić jak najczęściej boso, ewentualnie zanurzyć stopy na chwilkę w zimnej wodzie i bez wycierania ich spacerować po pokoju
  • W miarę możliwości zacząć latem!

2 filar filozofii marki Kneipp: Rośliny

Kneipp nagietek rozmaryn tymianek001hi - Kopia

Nasi przodkowie do pielęgnacji ciała używali kosmetyków sporządzanych na bazie kwiatów, ziół czy miodu. Obecnie na nowo odkrywamy zbawienny wpływ naturalnych składników na nasz wygląd i samopoczucie. Wysokowartościowe ekstrakty roślinne stanowią podstawę wszystkich kosmetyków Kneipp. Sebastian Kneipp ponad 150 lat temu przypisał 45 roślinom dobroczynne działanie bez skutkόw ubocznych, dziś naukowo udowodnione. W tej tradycji pozostaje Kneipp ze swoimi roślinnymi produktami medycznymi i kąpielami

http://www.kneipp.pl/de/filozofia_kneippa/rosliny.html

Teraz, kiedy za oknem szaro, buro, zimno, spróbujcie herbatki imbirowej:

Najpierw musimy zagotować wodę. Wrzucamy do niej pięć plastrów świeżego, obranego imbiru. Całość gotujemy na małym ogniu jeszcze jakieś 15min. I już herbatka gotowa do picia, w miarę możliwości pijcie jak najgorętszą. Imbir ogrzewa ciało od środka, działa wykrztuśnie i podobno ma działanie zbliżone do tabletek przeciwbólowych.

Na zdrowie 🙂

Świąteczne pierniczki

IMG_1735

Czy macie swój ulubiony przepis na świąteczne pierniczki? Jeśli tak, to koniecznie się nim z nami podzielcie. Ja podaję Wam mój wypróbowany – koniecznie wypróbujcie!

Pierniczki Wigilijne

Składniki:

½ kg mąki

20 dag miodu (pół na pół prawdziwy i sztuczny)

20 dag cukru pudru

12 dag margaryny

1 jajo

1 łyżeczka sody

1 opakowanie przyprawy do pierników

Mąkę przesiewamy z sodą formując górę. We wgłębienie wlewamy rozpuszczony miód, dodajemy przyprawę, cukier puder, tłuszcz, jajko. Zagniatamy i wyrabiamy ciasto aż będzie lśniące. Można też zrobić inaczej: miód gotujemy z przyprawami, cukrem i schładzamy. Dodajemy tłuszcz i jajko i wyrabiamy.

Formujemy kulę. Odkrawamy z niej część i wałkujemy do grubości pół centymetra. Wykrawamy pierniki foremkami, albo nożem kwadraty, trójkąty albo inne figury, wg własnej fantazji.

Pierniczki układamy na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce i pieczemy ok. 10 min w piekarniku nagrzanym do ok. 180 stopni – aż się zarumienią.

Gotowe pierniczki schładzamy, lukrujemy i ozdabiamy. Przechowujemy w słoju lub szczelnie zamkniętym pudełku.

SMACZNEGO!

5 filarów filozofii marki Kneipp

Armbad_

Zgodnie z holistyczną filozofią marki Kneipp to właśnie w naszym otoczeniu, w roślinach, w wodzie znajduje się wszystko, czego potrzebujemy dla naszego zdrowia i piękna. Styl życia wg Sebastiana Kneippa przedstawia ścisły związek elementów: wody, roślin, ruchu, żywienia i balansu.

1 filar filozofii marki Kneipp: Woda

Najbardziej znanym filarem filozofii Sebastiana Kneippa jest stosowanie wody, działanie zabiegόw wodnych Kneippa polega na wzmacnianiu samoleczniczych sił organizmu poprzez łagodne lub silne bodźce. Woda jako znakomity przewodnik ciepła i zimna jest punktem centralnym sławnych „Kuracji Kneippa”. Te zabiegi zastosowane w domu pobudzą krążenie i zwiększą odporność.

Na przykład osoby, ktόre w ciągu dnia walczą ze zmęczeniem, mogą sięgnąć po zabiegi księdza Kneippa jak np. zimna kąpiel rąk, zwana też „Espresso Kneippa“ albo „zdrowa filiżanka kawy terapii Kneippa”, która ożywia ciało i ducha, zapobiegając rόwnież umysłowemu znużeniu.
http://www.kneipp.pl/de/filozofia_kneippa/zabiegi_kneippa/zimna_kapiel_rak.html